Tisdags träning

I går var jag på yoga Kundaliniyoga, det var säkert jätte bra för min stressade kropp men vilken plåga i nästan 90 min trodde jag att jag skulle få ge upp. Jag har tidigare gått på yoga men inte i 90 minuter och inte i denna form.  Jag läste inte innan vad det var för form av yoga men nu har jag gjort det och  så här beskriver Yogakraft Kundaliniyogan;

Yoga – en uråldrig visdom för den moderna människan
Yoga är en mångtusenårig disciplin som lägger lika stor vikt på den mentala träningen som på den fysiska – en lustfylld träningsform som ökar välbefinnandet. En grundtanke inom yoga är att skapa balans i kropp, sinne och själ för att ge styrka att påverka den egna livssituationen i positiv riktning. Yoga erbjuder enkla redskap som bland annat ger ökad uthållighet, kraft, koncentrationsförmåga, medvetenhet och medkänsla. Yoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov. Med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliseras och integreras immunförsvar, nervsystem och hjärnhemisfärer.

Idag forskas det intensivt över hela världen om yoga och meditation. I den medicinska databasen Medline finns inlagt mer än 700 forskningsrapporter från hela världen som på olika sätt och i olika sammanhang visar på yogans mätbara effekter avseende bland annat blodtryck, stresshantering, ämnesomsättning, kroppsvikt, humör, depression, sömn, ryggproblem etc

Fysiskt - stärker och vitaliserar nervsystemet, matsmältningsorganen och lymfsystemet, stimulerar inre körtlar som är en viktig faktor för att upprätthålla hälsa. Stärker muskler och ökar rörlighet i leder.
Styrka - muskelstyrka är bara en liten del av vad verklig styrka innebär som innefattar uthållighet, flexibilitet, viljestyrka och ett stabilt sinne något som yogan bidrar med.
Skönhet - verklig skönhet handlar om inre lyskraft, utstrålning och det intryck vi förmedlar till andra. Kundaliniyoga frigör din inneboende lyskraft.
Känslomässig balans - regelbunden yogaträning ger en bättre känslomässig balans och beslut kan lättare fattas utifrån det inre sanna jaget. Att agera istället för att reagera blir en tillgänglig strategi i livet.
Kreativitet & intuition - yogan frigör omedvetna blockeringar och inre begränsningar vilket ger ökad spontanitet och ökad intuition. En starkt intuition utgör en viktig guide för ett mer glädjefyllt liv.

 

På Wikipedia hittar jag denna informationen

Kundalini är sanskrit och betyder ringla^.
Begreppet är centralt inom den hinduistiska mystiken där kundalini är en gudinna (sanskrit shakti), en kvinnlig kraft, som symboliseras av en orm.


Kundalini har gett namn åt en egen form av yoga – kundalini-yoga – som är en del av den tantriska grenen inom hinduismen. Kundalini-yogan grundar sig på en egen fysiologi där människan förmodas ha en fysisk och en subtil kropp. Den subtila kroppen är osynlig och antas bestå av energicentra som kallas chakror (sing. chakra), vilket betyder "hjul". Dessa är sammanlänkade genom tunna kanaler, ådror, som kallas nadier (sing. nadi), i vilka en speciell slags energi sägs flyta. Denna förmodade energi har dock ingenting med det vanliga energibegreppet att göra^, och det finns inga belägg för att de över huvud taget existerar.
De olika chakran är placerade längs ryggraden och förknippas med olika gudar som Kali och Bhairavi. Enligt skifterna lever dessa gudinnor ibland oss men även i högre dimensioner. Den åttonde dimensionen sägs befinna sig nära vår 3d-verklighet och via olika kroppsdelar eller chakran länkas till oss då verkligheten beskrivs holografiskt. Allt ryms i allt annat. Mikrokosmos och makrokosmos.
Kundalini-gudinnan ligger sovande i kroppens nedersta chakra, Muladhara, vid svanskotan. Genom att rensa kroppens kanaler kan hon väckas till liv. Detta sker bland annat genom yogaövningar så som andningskontroll, mental koncentration och användning av mantran. Sedan pressas kundalini-kraften uppåt som en orm genom resterande chakror för att slutligen förenas med guden Shiva i kroppens översta chakra, Sahasrara. Detta är den högsta verkligheten och målet med kundalini-yogan. Tillståndet kan bli permanent redan här i livet. En person som nått hit kallas jivanmukta och betraktas som frälst, det vill säga att det individuella självet, atman, nu är förenat med världsjälen, brahman. Om kundalini-kraften inte pressas uppåt kan den istället gå nedåt i form av sexuell energi.
Kundalini omnämns i Rigveda, som är en av de tidigaste Vedaskrifterna^]. Från början lärdes kundalini-yoga ut i små, slutna sällskap. Kunskap och tekniker överfördes från mästare till elev i stor hemlighet. Först i slutet av 1960-talet började hemlighetsmakeriet lösas upp (för västerlänningar).
Kritik av Kundalini
De intensiva övningar som ingår i asiatiska traditioner som Kundalini är dock inte problemfria. När Kundalinikraften permanent når kronchakrat så upplevs en stark känsla av lycka. Under själva resningen kan dock obehag uppstå så som mycket djupa existentiella tankar samt panikkänslor.
I den psykiatriska litteraturen skriver Turner et al att många människor har upplevt psykiska problem i samband med sådana övningar. Bland dessa psykiska problem finns "kundalini-vaknande".Forskare inom området transpersonell psykologi och nära döden upplevelser beskriver ett komplext mönster av sensoriska, motoriska, mentala och affektiva symtom associerade med begreppet kundalini, som ibland kallas Kundalinisyndromet.

Jaha då fick jag förklaringen till varför jag mådde så dåligt det var utrensningen.
Ja det är nog bara att fortsätta och inse att det är nyttigt och försöka vara snäll mot sig själv och inse att allt tar sin tid framför allt för min del att ge det tid. 

Bilden lånad av Wikipedia